Черешня для похудения

Черешня – древесное растение из семейства розовых известна с глубокой древности. Очень ценилась в Греции и на Кавказе, позднее была распространена по всей Европе. Прижилась она и на Южной Руси и Украине.

Вряд ли у какой-либо еще ягоды имеется столько поклонников, как у черешни. Ее обожают и взрослые, и дети, и глубокие старики. Эта прекрасная, сладкая ягода, похожая на вишню, но не имеющая для того чтобы приторного вкуса может иметь целую гамму цветов – от, практически тёмного, до лимонно-желтого. Вкус черешни легкий и очень характерный, но ненавязчивый.

Весьма популярны компоты из черешни, кисели и джемы. А спиртовая настойка данной ягоды оказалась по вкусу многим гурманам. Известная венгерская Палинка на базе черешни – продукт узнаваемый далеко за пределами Венгрии. Попытайтесь, не пожалеете!

Ягода ценится не только за прекрасные вкусовые качества, черешня крайне полезна для похудения, ну, и, само собой разумеется, для здоровья.

Черешня – польза, вред и калорийность

Эта ягода, кроме сахара (который делает ее нашей любимицей), владеет целым букетом разных витаминов и микроэлементов, а также:

Черешня благоприятно воздействует на все системы организма, а также сердечно-сосудистую деятельность, стабилизирует артериальное давление, понижает уровень холестерина в крови, содействует упрочнению сосудов, благоприятно воздействует на мозговую деятельность. Благодаря громадному содержанию железа, оказывает помощь бороться с анемией.

Черешня играется серьёзную реабилитационную роль, помогая восстановиться людям перенесшим операцию и серьёзную заболевание. Также она усиливает состояние кожи и уровень качества волос. Крем на базе черешни употребляется в косметологии.

Калорийность 1 кг черешни образовывает 500 ккал (при учете 50 ккал на 100 г продукта), по большей части, она основывается на углеводах. Содержит мало жиров, и может составить базу для необременительной, и одновременно вкусной и нужной диеты. Наряду с этим, для похудения возможно применять и плодоножки черешни. Приготовьте отвар из них, и выпивайте систематично перед едой – он владеет мочегонным действием, выводя токсины и лишнюю воду из вашего организма.

Черешня для похудения

По большому счету, черешня это такая ягода, которую возможно имеется в неограниченном количестве, не опасаясь наряду с этим поправиться. Рекомендуется кроме этого черешневый компот – он весьма легко усваивается.

Как похудеть с черешней?

Попытайтесь для начала провести один разгрузочный сутки на кефирной диете с черешней – как несложно додуматься из названия, базу рациона образовывает кефир (либо натуральный йогурт) и наша нужнейшая ягода.

За сутки вы имеете возможность съесть 1,5 – 2 кг ягод и выпить порядка 1 литра кефира. В случае если эта кефирная диета вам оказалась по душе, то имеете возможность попытаться следующую диету на черешне. Она вычислена на семь дней. Вот ее примерный состав:

Черешня для похудения

  • завтрак – нежирный творог и черешня;
  • обед – вареная куриная грудка (150 грамм) с зеленью и свежий черешневый сок;
  • полдник – черешня с простоквашей либо ряженкой;
  • ужин – жареная на оливковом масле рыба (200 грамм) с пюре и зеленью, черешневый компот.

Продукты возможно варьировать, но основное избегать жирного. А один килограмм черешни в сутки вы съедите легко. Наряду с этим помните попивать отвар из хвостиков черешни для похудения – его мочегонные свойства сделают вашу диету более действенной.

Из противопоказаний, нужно подчернуть, что черешня, как и другие красные ягоды, смогут привести к аллергии у людей подверженных этому недугу. Помимо этого, потребление данной ягоды не рекомендуется для больных сахарным диабетом.

Ну, помните, что вышеизложенная диета – это не ежедневный рацион. Все хорошо в меру, и в случае если черешня нужна, это отнюдь не означает, что ежедневно необходимо съедать по килограмму данной ягоды – так кроме того без предрасположенности к аллергии, ваш организм запротестует. Лето замечательно своим изобилием и разнообразием – не лишайте себя этого.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *