Гимнастика для глаз при близорукости

Предки имели возможность разглядывать предметы далеко от себя. С возникновением телевизоров, компьютеров зрение начало ухудшаться. Глаза уже привыкли наблюдать не дальше, чем на расстоянии вытянутой реки. В городских условиях кроме того нет возможности посмотреть на горизонт: перед глазами поднимаются многоэтажки, мешающие взгляду.

Глаза разучились самостоятельно расслабляться, поскольку лучшее расслабление для них — это наблюдать вдаль. В закрытом пространстве такая возможность отсутствует. Глаза вынуждены неизменно двигаться. Мнимый отдых в виде просмотра кино напротив нагружает зрительную систему еще больше. При постоянной нагрузке глаза испытывают сильный стресс, который ведет к близорукости.

Из-за чего принципиально важно контролировать глазное давление? Определим у эксперта.

Гимнастика для глаз при близорукости

Упражнения для расслабления глаз

Дабы сохранить зрение, необходимо дать глазам то, чего они лишены — обучиться расслаблять глаза. Делать несложные упражнения возможно в течение всего дня, в то время, когда выдастся свободная минутка.

  1. Прищурьте глаза , пока они не начнут дрожать. Дрожание — это напряжение мышц, наша цель — снять его. Для этого расслабьте глаза так, дабы они дрожать прекратили, но прищур остался таким же. Дабы остановить дрожание век, взглянуть на отдаленные предметы. Так, с упражнением совладать будет легче.
  2. Посмотрите на стену и представьте, что на ней имеется 2 тёмные точки. Одна расположена над другой, а между ними расстояние примерно равняется 0,5 метрам. Смотрите на верхнюю точку и медлительно переводите глаза с нее на нижнюю точку по мнимой прямой, проведенной между ними. Делать это необходимо весьма медлительно, как словно бы сонный кот лениво следит за голубем, подбирающим крошки хлеба.

Это упражнение, именуемое пальмингом превосходно расслабляет как глазные мускулы, так и окончания нервных клеток.

Гимнастика для глаз при близорукости

Потрите с силой приятель о приятеля ладони и, сделав их лодочками, прислоните к глазам так, дабы пальцы сходились на переносице. Открыв глаза, вы не должны видеть света. В полной темноте глаза отдыхают. Разрешите им отдохнуть не меньше 3-5 мин.. Не убирая рук, быстро поморгайте. А после этого откройте глаза.

Упражнения для улучшения зрения

Улучшить уровень качества зрения возможно, делая особые упражнения. Принципиально важно верно выполнять технику. Лишь тогда вы принесете своим глазам настоящую пользу, а не вред.

Способ Бейтса

Американец Бейтс создал неповторимую методику для восстановления зрения и его улучшения. Бейтс уверен в том, что для хорошего зрения крайне важно мочь расслаблять глаза. Упражнение пальминг было создано как раз им.

Бейтс создал еще 5 упражнений, каковые необходимо делать как возможно чаще, дабы вернуть зрение:

  • Посмотрите на букву, рисунок в книге с расстояния, которое для вас есть комфортным. Закройте глаза и воссоздайте в памяти картину. Способ освоен тогда, в то время, когда получаемая картина чёрная, и она имеет четкие очертания;
  • В свободное время попытайтесь воображать разные интенсивные цвета: светло синий, красный, зеленый и без того потом. Любой цвет необходимо воображать не более 1 секунды. Делать — упражнение нужно 5-10 мин.. В сутки — какое количество окажется;
  • Представьте цветок, сперва смотрите на целый цветок, позже начните разглядывать его отдельные части: листья, лепестки. Посмотрите, как стекает по стеблю капля воды, ползет божья коровка. Принципиально важно, дабы объект представления был далеко от вас. Это окажет помощь глазам расслабиться;
  • Поставьте на расстояние 3-6 метров таблицу Сивцева. Прочтите все, что сможете разглядеть. Самую последнюю читаемую букву пристально рассмотрите, а после этого сделайте упражнение пальминг;
  • Закройте глаза и воображайте буквы и цифры. Сперва громадные, позже мелкие. Чем меньше буквы, тем чернее они должны быть. По окончании таких занятий возможно рассмотреть на таблице более небольшие буквы.

Не нужно ожидать стремительного результата по окончании исполнения упражнений. Дабы подметить улучшение, упражнения необходимо делать ежедневно в течение недель либо кроме того месяцев.

Смотрите видео операции по удалению халязиона.

Способ Жданова

Владимир Георгиевич Жданов — не создатель какой-то новой системы упражнений. Он только обобщил труды русского психоаналитика Шичко и американца Бейтса. Жданов громадную роль в восстановлении зрения отводит самовнушению. Перед сном нужно делать установки и записывать их в дневник.

Жданов призывает относиться к ношению очков как к вредной привычки, которая сродни курению либо пьянству. Чтобы расстаться с привычкой, нужно разработать программу, замысел и направляться ему.

Ждановым создан курс. который называется Отдай себе зрение. В нем изложены лекции, изучив каковые, человек получает шанс вернуть хорошее зрение. Сейчас возможно купить не только книгу, но и лекции в видеоформате, где приведен комплекс упражнений для улучшения зрения .

В лекциях создатель призывает применять лекарственные препараты, каковые оказывают помощь не только глазам, но и всему организму. К таким препаратам Жданов относит экстракт черники с добавлением перги, экстракт прополиса на воде, и препарат Ветом.

Улучшить уровень качества зрительной функции возможно, стоит лишь изучить механизм работы зрительной системы человека, осознать, как он работает. Познание устройства оказывает помощь определить причины поломки, каковые потом возможно устранить методом регулярного совершения комплекса упражнений для глаз.

Поведайте об данной статье своим приятелям в социальной сети:

Считаю, что упражнения для глаз весьма действенны и стоит приучить себя их делать. Кроме того на протяжении работы 2 минуты в час возможно выделить и расслабить глаза, сделав элементарные упражнения. Возможно указанные тут, а возможно и просто интенсивно поморгать, подвигать глазами вверх- вниз. Такие упражнения оказывают помощь глазам отдохнуть и снизить влияние компьютера на зрение.

А мне постоянно помогает такое упражнение: я сажусь и массирую кончиками указательного и среднего пальцев веки. Так приблизительно минутку делаю. Отлично оказывает помощь расслабить глаза, особенно по окончании работы на компьютере.

Екатерина Ивановна 2014-06-01

Глазам необходимо в обязательном порядке давать отдых от компьютеров, телевизоров, экранов телефонов. на данный момент у большинства детей наблюдаются неприятности со зрением с раннего возраста. И обстоятельством этого есть постоянное напряжения глаз. Я стараюсь делать упражнения раз в тридцать минут. Способ Бейтса довольно-таки увлекателен. В обязательном порядке попытаюсь включить его в свою систему оздоровления глаз. Для их исполнения не нужно так уж большое количество времени. Обычно нам просто лень этим заниматься.

Попыталась упражнения по способу Бейтса. упражнения для рсслабления глаз. Ничего для того чтобы неосуществимого в этом нет. Близорукость имею с молодости, попытаться исправить альтернативным методом стоит, тем более, что в этих упражениях нет ничего сложного. Выделить мало времени для них может любой человек, в случае если захочет улучшить свое зрение.

У меня неприятности со зрением уже давно. особенно устают глаза по окончании работы на компьютере. весьма занимательная методика сейчас же испробую ее в деле. думаю все должно окажется!

Когда-то мне в руки попала книжка Норбекова, которая так и называется Уроки Норбекова, на данный момент ее легко скачать в интернете, так вот там я отыскала для себя пара нужных упражнений для уснятия усталости с глаз, пользуюсь ими в далеком прошлом и они мне здорово оказывают помощь. Основное в этом деле — не забывать, что твое здоровье в твоих руках и не лениться заниматься профилактикой!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *