Занятия с синди кроуфорд

Одной из самых популярных программ домашнего фитнеса считается Секрет совершенной фигуры (Shape Your Body) от Синди Кроуфорд. Узнаваемая супермодель предлагает целый комплекс упражнений для прекрасного и стройного тела.

Занятия с синди кроуфорд

О программе Синди Кроуфорд Секрет совершенной фигуры

Многие не забывают программу Синди Кроуфорд Секрет совершенной фигуры еще с 90х годов, в то время, когда только рождалась мода на здоровый образ жизни и прекрасное тело. В тот момент тренировка от известной модели стала настоящим прорывом в области домашнего спорта. на данный момент индустрия фитнеса начинается семимильными шагами, и опытными видеокурсами поразить кого-то сложно. Но кроме того на данный момент тренировка с Синди актуальности не утратила.

Итак, программа предлагает щадящую силовую нагрузку на все мускулы вашего тела. Последовательно прокачивая мускулы рук, спины, пресса и ног, вы совершенствуете свою фигуру. Занятие проходит в спокойном темпе под приятную музыку, а роскошное тело Синди есть хорошим стимулом для исполнения упражнений. Для тренировки вам пригодится коврик, стул и две гантели (они легко заменяются пластиковыми бутылками с водой). Возможно начать кроме того с маленькими весами: 0,5-1 кг.

Программа Секрет совершенной фигуры складывается из двух тренировок по 40 мин., и одной десятиминутки. Четких указаний, как их сочетать между собой, Синди не дает. Все зависит от вашей физической подготовки и наличия свободного времени. Вы имеете возможность делать каждый день по одной тренировке, меняя их между собой. Либо делать их дружно (это займет у вас около 1,5 часов ), но, к примеру, 3 раза в неделю. Единственное требование, занятия должны быть регулярными, не делайте перерыва больше чем в 3 дня.

Если вы хорошо развиты физически и желаете стремительных качественных результатов, мы рекомендуем делать всю программу полностью 3 раза в неделю. В другие же дни занимайтесь кардио-тренировками. Дело в том, что именно сочетание аэробных и силовых занятий есть совершенным методом спасение от лишнего жира. Кардио-нагрузки возможно взять не только занимаясь на эллипсоиде и беговой дорожке, но и по видеопрограммам. К примеру, посмотрите топ лучших домашних кардио-тренировок.

Плюсы и минусы тренировки Секрет совершенной фигуры

Плюсы:

1. Синди подобрала классические, но весьма действенные упражнения для всех мышц вашего тела. На протяжении занятий идет работа над всеми проблемными территориями .

2. Тренировка проходит в спокойном темпе, упражнения по большей части статические. Сверхнагрузок тут не будет.

3. Прекрасная фигура известной супермодели станет для вас красивым стимулом заниматься спортом систематично.

4. Упражнения, подобранные в программе, достаточно несложны в исполнении. Тут вы не встретите сложных связок и замысловатых комбинаций.

5. Синди предлагает качественную растяжку по окончании тренировки, которая окажет помощь вам успокоить мускулы по окончании нагрузки.

Занятия с синди кроуфорд

Минусы:

1. Как раз аэробные нагрузки являются ответственной составляющей для похудения. Занимаясь лишь по программе Секрет совершенной фигуры вы укрепите мускулы, но для жиросжиганиянеобходимы как раз кардио-занятия.

2. По окончании регулярного исполнения программы возможно подметить более четко выраженная мускулы рук и ног, которых так опасаются многие девушки. Но это неизбежно при любой силовой нагрузке.

3. Программа будет сложна для новичков в фитнесе. А более продвинутым она, возможно, весьма быстро наскучит. Включите занятие с Синди Кроуфорд в свой тренировочной замысел, но старайтесь ее разбавлять и другими программами. К примеру, вы имеете возможность попытаться другую тренировку Синди Кроуфорд Как достигнуть совершенства

Секрет совершенной фигуры с Синди Кроуфорд нельзя назвать сложной тренировкой, но ее эффективность не подвергается сомнению. Таковой комплекс упражнений укрепит все мускулы вашего тела. Но для ускорения метаболизма и жиросжигания рекомендуем совместить программу с аэробной нагрузкой .

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *