Что нужно кушать кормящей маме

Грудное вскармливание накладывает на рацион питания юный мамы значительные ограничения. Кое-какие продукты смогут вызвать у новорожденного младенца аллергическую реакцию либо вызвать колики и другие неприятности в работе еще не всецело сформированного пищеварительного тракта.

Дабы для того чтобы не случилось, кормящей маме в обязательном порядке необходимо знать, что возможно и нельзя кушать, особенно в первоначальный месяц по окончании родов. В данной статье мы поведаем вам, какие конкретно продукты возможно использовать в это время без ограничений, а какие конкретно нужно хотя бы на время исключить.

Что необходимо кушать кормящей маме сразу после родов?

В ежедневное меню дамы, кормящей грудью своего новорожденного малыша, которому не исполнилось еще и месяца, в обязательном порядке должны входить следующие блюда и продукты:

  • разные супы, приготовленные без добавления белокочанной капусты;
  • кукурузная, овсяная и гречневая каши;
  • вареный картофель;
  • нежирные сорта рыбы и мяса – примерно по 200 грамм каждый день;
  • зеленые яблоки, персики и абрикосы, бананы;
  • морковь;
  • 1 стакан кефира перед сном;
  • сметана и творог;
  • жёсткий сыр, около 100 грамм в сутки;
  • натуральные соки;
  • сливочное, и оливковое, соевое, подсолнечное и кукурузное масла.

Помимо этого, юная мама обязана продолжать прием мультивитаминов и лекарственных препаратов, содержащих в своем составе кальций.

Что направляться исключить?

В первые дни и недели по окончании родов следующие продукты нужно исключить:

Что нужно кушать кормящей маме
  • коровье молоко, куриные яйца;
  • цитрусовые и экзотические фрукты, и виноград;
  • ягоды – малину, клубнику, землянику и другие;
  • помидоры;
  • сладкие кондитерские изделия и шоколад, орехи и мед;
  • грибы;
  • морепродукты;
  • соленья и маринады, квашеную капусту;
  • острые пряности, чеснок и лук, кетчуп и майонез;
  • сосиски и колбасы;
  • плавленый и творожный сыр.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *