Как похудеть кормящей маме

Данный чертов зеленый буклированный костюм был последней каплей. Свекровь убеждала меня, что он мне к лицу и словно бы намерено на меня сшит. Я понимала, что он мне велик, но не так, как бы мне этого хотелось. Так как костюм, презент мужниной мамы, был 52 размера! Я была похожа в нем на пожилую учительницу.

— Мне не идут долгие прямые юбки, — констатировала я, поднимая подол до привычного мини.
— Ты сейчас не просто замужняя дама, ты — мать. Пора бы отказаться от обтягивающих вещей и открытых платьев, — наставляла меня на путь подлинный свекровь.

Честно говоря, от аналогичных нарядов я отказалась уже больше года назад, за пара месяцев до рождения своего мелкого сыночка. За беременность я набрала 16 килограмм, 7 из которых прочно осели на моих бедрах и животе. Борьба за молоко лишала меня возможности сесть на диету либо хотя бы прекратить имеется на ночь. Постоянное ношение малыша на руках и множество хозяйственных забот не делали меня стройнее, по всей видимости, количество потребляемых калорий превышало все энергозатраты. Плюс ко всему, на протяжении беременности и по окончании родов организм настраивается на большое сохранение всех питательных веществ в виде неэстетичных жировых запасов. Осознав, что с природой не поспоришь, и, расставив приоритеты в пользу малыша, я дала себе фору на 6 месяцев. Но, в то время, когда пришло время введения прикорма, и снова встал вопрос о возвращении себя в добеременную форму, оказалось, что я привыкла кушать большое количество и в любое время, и мне тяжело поменять свои гастрономические привычки.

Как похудеть кормящей маме

Так прошло еще три месяца, пока не появился данный злополучный зеленый костюм, открывший мне глаза на мой теперешний образ жизни. Внезапно вспомнилось, что мне совсем нечего носить. Все мои прошлые вещи, к каким я относилась с таким трепетом и любовью, на меня не налезали, рискуя безнадежно выйти из моды. Мой сегодняшний гардероб складывался из джинсов, приобретённых по случаю на барахолке, джемпера-балахона, скрывающего не только лишнее, но и, по большому счету, все, лифчика для кормления и нескольких немыслимых халатов. На себя, жирную, не хотелось кроме того тратиться. Помимо этого трансформации фигуры я принимала как временное явление, забывая, что ничего само по себе не рассосется. Кроме этого внезапно стало известно, что, оказывается, давным-давно я не брала себе косметики, ограничиваясь детским кремом для лица и пенкой для умывания Чистая линия. А раньше дорогая косметика была моим пунктиком, как, но, и прекрасное белье. Сейчас же я неравнодушна к развивающим игрушкам и детским книжкам. Все лучшее, само собой разумеется, детям, но и отправлять себя на свалку истории рановато в свои-то 26 лет. Соответственно, при шла пора функционировать!

Итак, дабы вернуть уверенность в своей неотразимости мне необходимо было: похудеть на 6-7 кг, уменьшить количество талии на 8-10 см, бедер на 5-6 см, помимо этого, избавиться от ненавистных бочков и подтянуть пузо. Сроку я себе дала два месяца, решив функционировать медлительно, но правильно.

Этап подготовительный

Как худеющая со стажем и имеющая положительный опыт в этом непростом деле, я знаю, что прыгать с места в карьер, значит, обрекать себя на провал, исходя из этого неделю я дала себе на раскачку. В частности, я в своем рационе сдобу, печенье и сливочное масло. Прекратила имеется по окончании 19 часов. И увеличила длительность прогулки с ребенком, благо наступала весна. Сибирские морозы держали нас взаперти, лишая малыша свежего воздуха, а меня эйфории движения. Сейчас же возможно было заняться такими уникальными видами спорта, как ходьба по пересеченной местности с коляской и метание ее на пятый этаж.

За эту неделю я скинула полкилограмма. Что ж начало положено, пора усложнить задачу.

Основной этап. Неделя первая

Дабы добиться большого результата, необходимо функционировать сходу в нескольких направлениях. Так как получение первого результата стимулирует нас на предстоящие подвиги, тогда как отсутствие оного продолжительное время способно поколебать кроме того самую железную волю.

Как похудеть кормящей маме

Я решила сесть на легкую диету, исключающую лишь пряники-печенье, жирное мясо, майонез. Прекратила имеется по окончании 18 часов. А основное, бессердечно сократила количество порции вдвое. Помимо этого, запретила себе бессчётные перекусы в течение дня. На ночь все же разрешила себе выпивать стакан кефира, поскольку ночью кроха сосет с особенным рвением.

Так как основными моими проблемными местами были талия и пузо, я занялась самомассажем этих территорий. Самомассаж очень действен, наряду с этим несложен до безобразия. Моя мама посредством этого способа похудела на 10 килограмм, причем как раз в нужных местах. Само собой разумеется, при разумных ограничениях в питании, но в качестве вспомогательного средства самомассаж — вещь отменная. Я решила последовать ее примеру и 10 мин. в сутки посвящала истязанию своего живота. В совершенстве, действительно, необходимо заниматься два раза в сутки. Но дабы сэкономить время, второй сеанс ручного массажа я заменила на массаж твёрдой рукавицей, в один момент принимая душ. Кроме этого я приобрела крем для упругости кожи тела, сохраняя надежду, что вкупе со всем остальным и он как-то себя покажет.

Наконец-то и гимнастический обруч был извлечен из кладовой и занял свое законное место рядом с телевизором. Сейчас вечерний просмотр телепроекта Дом-2 стал удачно совмещаться с прокручиванием хулахупа в три захода по 5 мин. и с прыжками на громадном мяче.

Все-таки отыскав в памяти, что я не только хорошая мама, но и привлекательная дама, к празднику 8 марта я обновила всю свою косметику, всласть нагулявшись по магазинам, тогда как мой муж в кои-то веки остался с малышом. Необходимо будет еще вернуть свое право раз в неделю ходить в бассейн, а то с приходом зимы я прочно застряла дома, и мужа это полностью устраивало.

Неделя вторая

Результаты за чемь дней: вес — стабильные 65 кг, количество бедер не изменился, но в талии минус сантиметр, помимо этого, заметно подтянулся пузо. В неспециализированном-то, для начала хорошо. Но для более заметного результата задачу придется еще усложнить. Диету решила пока не трогать, увеличила физическую нагрузку, в частности: мин. 20 танцуем с ребенком на руках под ритмичную музыку, что доставляет наслаждение нам обоим (не смотря на то, что гантельку в 10 кг легкой не назовешь). Еще я начала качать пресс с лежащим на ногах малышом. Три захода по пять раз, не смотря на то, что сынок упорно потребовал продолжения. Что ж, не все сходу.

Неделя третья

Результаты за чемь дней: вес уменьшился на килограмм, в остальном никаких трансформаций. Честно говоря, не впечатляет.

Позвонила маме, пожаловалась. Она заявила, что на растущей луне похудеть значительно сложнее, а на стареющей лишние килограммы растают подобно самой луне. Что-то новое из области астрологии? Удостоверимся в надежности. Кроме этого мама настоятельно советовала делать массаж вручную два раза в сутки и по окончании него делать пара особых упражнений на растяжку. Неохота, само собой разумеется, но придется.

Решила приобрести пояс с эффектом сауны для сжигания жиров и надевать его на протяжении танцевальной паузы и уборки квартиры. Вообще-то я не верю рекламе, но рассудила так, что, в случае если массаж размягчает жир, то, быть может, пояс окажет помощь его сжечь.

Да, непросто кормящей маме похудеть. Не смотря на то, что имеется счастливицы, каковые худеют лишь благодаря кормлению грудью. К сожалению, это не мой случай.

Неделя четвертая

Результаты за чемь дней: избавилась от килограмма живого веса, в талии похудела на сантиметр, количество бедер отличается стабильностью.

Вес понижается медлительно, но, надеюсь, правильно. Подруга, признающая лишь радикальные методы похудения, удивилась: Как ты, по большому счету, умудряешься худеть, поскольку ты ничего не делаешь? Делать в ее понимании — это сидеть неделю на голом кефире. Знаешь, я почему-то не обожаю голодать. Ну, не доставляет мне это наслаждение. Я уж лучше так как-нибудь — шучу я. Не смотря на то, что мне и по окончании шести имеется также хочется. Но это дело привычки.

Купилась на рекламу массажного крема против целлюлита. Благодаря нему, удалось уговорить себя делать массаж два раза в сутки. Изготовители утверждают что уже через 14 дней заметно уменьшится слой подкожно-жировых отложений. Что ж, в очередной раз нужно будет выступить в роли подопытного кролика.

Неделя пятая

Результаты за чемь дней: вес — 62,5 кг, в талии минус полтора сантиметра, бедра постройнели на сантиметр. Утраты за месяц: в весе — 3 кг, в талии — 3-4 см, в бедрах — 1 см. Темп, откровенно говоря, черепаший. Но диетологи уверены в том, что оптимальное понижение веса — это и имеется 3 кг в месяц. Радует, что талия на глазах и подтягивается пузо. Пройдено еще лишь добрая половина пути, впереди еще месяц. Чего бы еще для того чтобы придумать? Но об этом в следующий раз.

А костюм подруга давала слово перешить, поскольку он болтается на мне как обручальное кольцо на мизинце. То ли еще будет.

Читаю и думаю, не я ли это написала — ну все один в один. И про вещи каковые не лезут и про косметику, которую уже год не обновляла и про жиры в некотрых местах.
У брата в последних числах Февраля свадьба, худеть нужно безотлагательно. Всё — пора заняться собой.

17.11.2008 19:51:57, Алёна

Охохо.
Посоветуйте лучше, как потолстеть, а то с меня вся одежда добеременная сваливается 🙁

я набарала основной вес по окончании рождения ребенка (+ 15 кг). также борьба за молоко, бессонные ночи и ноль помощи по дому. увидела, что безобразно растолстела тогда, в то время, когда не смогла приобрести джинсы 52-го размера — они мне были мелкие (!). Но на данный момент ребенку уже 4 года, за 3 года я похудела до 44 размера. и по большей части не от физ. нагрузок, диет либо массажей-кремов, а от того, что стало меньше стрессов, появился режим и время на себя любимую.

22.04.2008 10:58:06, Lena

Я почему-то все набираю.

12.04.2008 00:21:42, Айсылу

Как похудеть кормящей маме

Читала статью и поражалась, все как обо мне! Лишь я еще лишь решаюсь на такие подвиги. Все, решено, по окончании 8 марта — новая жизнь! Благодарю Лариса, что сподвигли на подвиг.

07.03.2007 01:44:21, Олеся

Комментировать статью Костюм либо как похудеть кормящей маме

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *