Меню кормящей мамы второй месяц

Питание кормящей мамы по месяцам должно быть расписано у каждой юный мамы, оно предварительно составленное и обдуманное, заносится в дневник. Для мамы – это памятка, на которую нужно ориентироваться. Рацион должен быть полноценным, поскольку от качества пищевых веществ зависит не только здоровье матери, но и здоровье новорожденного. Ежедневно дама обязана получать достаточное количество витаминов и различных минеральных солей. В период кормления грудью калорийность питания кормящей матери должна быть на 700-1000 ккал больше простой. Более детально о рационе питания кормящей мамы мы поболтаем раздельно. В данной статье мы остановимся на питании кормящих матерей по месяцам. Как верно питаться в первоначальный месяц по окончании родов мы уже говорили, имеется ли отличия в питании кормящей матери в другие месяцы?

Питание кормящей дамы по месяцам – 2 месяц.

Первый месяц по окончании родов самый требовательный к отбору блюд. В случае если ребенок адекватно принимал в течение месяца материнский рацион, в случае если на грудное молоко у него не было негативных проявлений, возможно медлено расширять меню. В обязательном порядке все новые продукты нужно заносить в дневник и отслеживать реакцию малыша. Не вводите в один сутки сходу два новых продукта. Подождите 2-3 дня. В случае если ребенок чувствует себя хорошо, имеете возможность вводить в свой рацион новый продукт питания.

Хлеб лучше использовать ржаной неотёсанного помола. На втором месяце возможно вводить белый хлеб в маленьких количествах, но он должен быть вчерашним. От сдобы пока нужно воздержаться.

Возможно вводить в рацион новые крупы – перловую, ячневую. Рис может приводить к запору, исходя из этого от него нужно пока отказаться. В каши возможно додавать 5 г сливочного масла. Нужно их все-таки готовить на воде либо, в крайнем случае, на половинном молоке.

Меню кормящей мамы второй месяц

На 2- м месяце в питание кормящей дамы возможно добавить сладкий перец, тыкву, баклажаны, морковь и свеклу. Овощи нужно либо тушить, либо варить, либо готовить из них блюда на несколько. Возможно додавать мало зелени. Но не забывайте, пряная зелень может изменять вкус молока, как и чеснок с луком.

В рационе должно остаться мясо кролика, мясо птицы (индейка, цыплята). Субпродукты имеется не рекомендуется, исключение лишь для отварного говяжьего языка.

Кисломолочные продукты должны быть с низким содержанием жира, без загустителей, ароматизаторов, без химических добавок.

Возможно вводить сухое печенье, галеты, джемы, варенье (собственного изготовления) без консервантов и ароматизаторов, но не чаще, чем 2 раза в неделю.

Меню кормящей мамы второй месяц

Питание кормящей дамы по месяцам – 3 месяц.

Правило введения нового продукта (1 раз в 2-3 дня, с утра и в маленьком количестве) остается в силе. Расширяйте неспешно диапазон своего рациона.

Возможно вводить макароны жёстких сортов пшеницы, овощи возможно использовать сырыми, но не много.

В рационе кормящей мамы на 3-м месяце кормления появляются орехи – миндальные, кедровые, 1-2 грецких орехов.

Возможно делать морсы из клюквы, шиповника, брусники, компоты из сухофруктов. Беря сухофрукты, пристально их осматривайте. Они не должны быть глянцевыми и блестящими. Пускай их вид будет невзрачным, но они не обработаны химикатами.

Из сладкого возможно позволить себе пастилу и зефир, но в маленьких количествах.

Меню кормящей мамы второй месяц

Питание кормящей дамы по месяцам – от 4-го до 6-го месяца.

Рацион дамы начинает расширяться, но копченое, жирное, соленое старайтесь не использовать. Возможно разрешить отварную колбасу, но лишь если вы уверены в ее качестве и понимаете производителя.

Будьте аккуратны с цитрусовыми и с клубникой. Вы имеете возможность разрешить чай с лимоном, но воздерживайтесь от апельсинов и мандаринов.

В рационе должны быть кисломолочные продукты. Сливки возможно использовать не более 10% жирности и лишь в чай. В рационе появляются незрелые рассольные сыры – сулугуни, моцарелла. Брынзу лучше предварительно замочить в холодной воде.

Каждый день нужно использовать не меньше 400 г овощей, 200-300 г фруктов и ягод. Соки возможно выпивать лишь свежевыжатые и разбавленные водой.

Питание кормящей мамы по месяцам – 6-12 месяцев.

Питание кормящей дамы, начиная с 6-го месяца, не отличается от простого здорового питания. Кормящая мама должна быть внимательна к ребенку, вводя новый продукт, и помнить фиксировать любой прием пищи в дневник.

Меню кормящей мамы второй месяц

Категорически запрещается употребление спиртного и копчености, пока кормите ребенка. Обращайте внимание на срок годности продуктов. Отдавайте предпочтение паровой обработке и запеканию.

Рацион питания кормящей мамы и меню

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *