Меню при грудном вскармливании

Каждая новоиспеченная мама волнуется о здоровье своего новорожденного ребенка. Исходя из этого любящая мама постоянно следит за своим питанием, в случае если предполагается кормить малыша грудью. Так как с молоком при лактации крохе передаются все питательные вещества, и все что мама ест, кроме этого поступает через грудное молоко к ребенку.

Реакция малыша на продукты возможно разна, на определенную пищу у новорожденного смогут появиться колики либо аллергическая реакция. Принципиально важно питаться теми продуктами, на каковые не будет аналогичного ответа. Существуют перечни для мам, что возможно использовать в пищу, а что запрещено при лактации, избежать неадекватной реакции малыша.

Питание кормящей матери по месяцам

Питание при грудном вскармливании не всегда предполагает строгую диету. Чем старше делается кроха, тем разнообразнее делается рацион мамы. Принципиально важно верно составить свой рацион. Меню кормящей мамы по месяцам представлено ниже.

В первую неделю жизни новорожденного маме необходимо придерживаться твёрдой диеты, поскольку пищеварительная система малыша еще не знает что такое настоящее питание. Первая пища ребенка не должна вызывать у него дискомфорта. На протяжении лактации маме возможно кушать лишь:

  • Нежирные супы;
  • Любой вид каши, возможно молочные;
  • Нежирное говяжье мясо, печень;
  • Сливочное и растительное масло (до 15 грамм в день);
  • Вода, некрепкий чай.

На протяжении второй недели питание остается таким же, возможно только добавить фрукты (желтые яблоки и бананы).

По окончании двухнедельной строгой диеты возможно добавить в рацион кое-какие продукты:

  • Хлеб с отрубями, белый запрещено;
  • Кефир, творог, ряженка;
  • Картошка отварная, на несколько либо запеченная;
  • Макаронные изделия;
  • Нежирные овощные супы;
  • Овощи отварные, тушеные либо запеченные (кабачки, свекла, морковь, лук, брокколи).

При введении новых продуктов, принципиально важно следить за реакцией ребенка, в случае если появится аллергия, необходимо сходу прекратить принимать эту пищу. Дабы выяснить, на что именно появилась такая реакция, нужно додавать продукты не в один момент, а по очереди.

В три месяца наступило время, в то время, когда возможно добавить еще пара продуктов в рацион:

  • Мясо птицы, крольчатина, телятина, печень;
  • Свежие овощи и фрукты в сыром виде;
  • Нежирный борщ, без томатов;
  • Нежирная сметана до 15 %;
  • Брусничный, смородиновый либо черничный морс.

С полугодовалого возраста возможно добавить в рацион морепродукты, бобовые и чеснок.

Рекомендуем статьи по теме:

Диета кормящей мамы по месяцам должна в любой момент соблюдаться, поскольку кроха начинается неспешно, и ему необходимо время, дабы привыкнуть к новому молочному вкусу.

Что возможно имеется?

Меню при грудном вскармливании не столь разнообразно, но все же перечень разрешенных продуктов большой. Для того чтобы рациона необходимо придерживаться лишь некоторое время.

Меню при грудном вскармливании

Что возможно имеется, не опасаясь, что у малыша появятся неприятности с пищеварением:

  • Отварная либо тушеная рыба;
  • Отварное либо тушеное нежирное мясо птицы, кролика, теленка, печень;
  • Отварные, тушеные либо запеченные овощи;
  • Бобовые (Фасоль и горох);
  • Макаронные изделия (но мелкими порциями);
  • Отварные яйца (перепелиные либо куриные);
  • Жёсткие сорта сыра (не острый);
  • Нежирные овощные либо мясные супы;
  • печеная либо отварная картошка;
  • Молочные продукты (ряженка, кефир, творог);
  • Хлеб с отрубями, в случае если имеется белый, то лишь засушенный;
  • Любой вид каши, не считая манной;
  • Свежие фрукты по сезону;
  • Морепродукты;
  • Лук в супе, а с трех месяцев возможно и в свежем виде, чеснок лишь с полугода;
  • Зелень (петрушка, укроп), остальные зеленые пряности с трех месяцев (в случае если на протяжении лактации хочется в первый раз попытаться сельдерей, то лучше отложить данный опыт на позже);
  • Каждые орехи не считая фисташек и арахиса;
  • Мед (при отсутствии аллергии);
  • Сухофрукты – курага (но в маленьких количествах);
  • Морсы, компоты и соки с маленьким содержанием сахара;
  • Чай зеленый либо тёмный некрепкий без вкусовых добавок.

На протяжении лактации принципиально важно верно питаться, тогда кроха вырастет здоровым и будет радовать своих своих родителей.

Чего имеется запрещено?

На протяжении лактации строго запрещены к потреблению следующие продукты:

  • Шоколад и шоколадные конфеты;
  • Каждые консервированные продукты;
  • Кондитерские и другие продукты с вкусовыми добавками и красителями;
  • Майонез, маргарин;
  • Колбасные полуфабрикаты;
  • Манная крупа (кроме того в виде каши);
  • Все соления и копчения;
  • Газировка;
  • Фаст-фуд;
  • Сахар рафинад;
  • Чай из пакетиков, растворимый кофе;
  • Алкоголь (при лактации нельзя выпивать кроме того бокал качественного вина);
  • Мороженное;
  • Кроме этого не следует использовать при лактации экзотические продукты, тем более те, каковые вы ни разу еще не пробовали, итог возможно непредсказуем.

Если не желаете дабы у ребенка появились колики либо аллергия, не употребляйте эти продукты пока кормите малыша грудью. Верно питаться нужно неизменно, исключив перечисленные продукты из своего рациона и в будущем, возможно исправить и свое здоровье.

Кушать с осторожностью необходимо кое-какие продукты: груши, апельсины, хурма, дыня, красная икра.

При кормлении грудью в рационе кормящей матери должны находиться продукты, богатые нужными веществами, поскольку новорожденному в первое время нужна питательная молочная пища. Весьма нужны каши, нежирное мясо и печень. Рацион на время кормления не весьма богат, но новорожденному и маме этого должно хватать. Основное не есть запрещенные продукты.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *